Conselhos Alimentares

Tire partido destes dias mais quentes e longos e aproveite para melhorar o seu estilo de vida:

• ande a pé todos os dias durante pelo menos 30 minutos
• adopte hábitos alimentares mais saudáveis

1. - coma diariamente frutos e legumes
2. - reduza o consumo de alimentos ricos em gordura
3. - adopte uma culinária “mais leve” e saudável
4. - aumente o consumo de saladas
5. - coma peixe mais frequentemente
6. - faça 6 refeições por dia, coma moderadamente a cada uma delas (peq.-almoço; meio da manhã; almoço; lanche; jantar e ceia)
   

A sua saúde e bem estar serão os principais beneficiários.